Segundo as estatísticas, cada terceiro home experimenta problemas coa potencia despois de 40 anos. Unha diminución da actividade sexual prodúcese debido a cambios relacionados coa idade, estilo de vida inadecuado, estrés físico e emocional, enfermidades da área xenital. Pero o tratamento farmacolóxico non é necesario para todos os homes. A mala potencia afecta negativamente ao estado psicoemocional dun home, pero non se asuste. Hai formas de mellorar rapidamente a súa erección na casa. Considerémolas.
O primeiro xeito é a actividade física para aumentar e fortalecer a actividade sexual nos homes. O exercicio pode mellorar de xeito natural e seguro a erección nos homes, mellorar a saúde e fortalecer o corpo masculino.
Un conxunto de exercicios diarios paso a paso:
- Os movementos circulares da pelvis realízanse estando de pé, cos pés ao ancho dos ombreiros, coas mans no cinto. As rotacións da pelvis realízanse en ambas direccións alternativamente durante dez minutos cada unha. presionalos máis preto do estómago.
- Agachamento de xeonllos dobrados. As pernas están colocadas ao ancho dos ombreiros, os xeonllos lixeiramente dobrados, as mans no cinto. Séntese, tensando e relaxando os músculos das nádegas o máximo posible. Volver á posición inicial e repetir agachamentos.
- Acuéstese de costas, levante a pelvis, apoiándose nos omóplatos e nas mans que están no chan, repita 10 veces.
- Exercita "bicicleta", en decúbito decúbito decúbito supino, levanta as pernas, facéndoas movementos que lembran a pedalear.
A taxa de repetición dos exercicios é individual en función das capacidades físicas. Foméntase a regularidade da súa implementación.
Ximnasia para a potencia
A segunda forma é mellorar a potencia en homes a calquera idade adestrando o músculo da PC na casa. Localízase en homes desde o óso púbico ata o cóccix e soporta o ano e os órganos internos, evitando o seu prolapso. Técnica: sentado nunha cadeira de costas rectas e músculos relaxados, inclina a cabeza cara atrás e pecha os ollos. A continuación, tensar lentamente o músculo e manter a tensión durante 3-5 segundos e despois relaxarse. Fai polo menos 10 aproximacións tres veces ao día, aumentando gradualmente a carga. A ximnasia pódese facer deitado de costas coas pernas lixeiramente abertas ou de pé.
Como comer para aumentar a potencia
A terceira forma de aumentar a potencia e a libido é unha nutrición adecuada. Os alimentos que estimulan a sexualidade masculina (alimentos afrodisíacos) deben incluírse na dieta diaria dun home.
Produtos a base de plantas:
- Cacahuetes, noces, pistachos, sementes de cabaza: aumentan a potencia.
- Perexil, cilantro, espinacas, apio: aumenta a produción de testosterona, aumenta a potencia.
- Cítricos: melloran a potencia e a libido, activan a produción de testosterona.
- A Roma é un forte patóxeno masculino que mellora a erección.
- Fig - ten un efecto beneficioso sobre a duración dunha erección, restaura a forza, aumenta a potencia.
- Nabo: aumenta a potencia, esperta o desexo sexual.
- Cebola e allo: aumentan a potencia e a actividade sexual nos homes. As cebolas melloran a espermatoxénese e o allo é un poderoso afrodisíaco masculino.
A base da nutrición masculina é a carne, sen proteínas animais, a produción de testosterona e unha boa potencia son imposibles. Un bo xeito de aumentar a erección antes do contacto íntimo é comer 3 g de estómago cocido.
Os produtos do mar (cangrexos, lagostas, camaróns, etc. ) e peixes de mar oleosos poden axudar a mellorar a erección nos homes. É útil comer xurelo cocido, non só aumenta a potencia, senón que tamén promove a concepción.
Os homes necesitan comer queixos, crema de leite, kefir, queixo cottage e outros produtos lácteos todos os días. A proteína do leite é un dos principais estimulantes da produción de testosterona (hormona masculina). Os ovos de galiñas e paspallás axudan a prolongar as relacións sexuais, restauran a potencia.
O chocolate é un afrodisíaco doce, contén elementos químicos que melloran o desexo sexual. A fenilfetamina afecta aos centros nerviosos do cerebro responsables do pracer. O triptófano aumenta a excitación sexual. A anandamida é eufórica e sensibilizante. A teobromina mellora o estado de ánimo.
O mel é un afrodisíaco medicinal, contén cinc, que é necesario para a produción de testosterona (hormona masculina). A mel restaura as funcións do sistema reprodutor masculino, mellora a espermatoxénese e prevén enfermidades do sistema xenitourinario. Para manter a potencia e a saúde sexual, os médicos aconsellan comer mel de castaña, lima, flor e ginseng.
Bebidas para aumentar a erección
A cuarta forma de aumentar a erección nos homes é beber. O té verde axuda a restaurar a erección; engádeselle raíz de ginseng ou xenxibre. Os zumes de apio e cenoria recén espremidos, mesturados en iguais proporcións, son un cóctel eficaz para aumentar a actividade sexual masculina. A función eréctil mellórase cun cóctel de ovos de paspallás con pasta de tomate e leite: en 500 ml de leite quente engade 20 g de pasta de tomate e 2 ovos de paspallás, sal, pementa e especias ao gusto. Bate os ingredientes nunha batidora, o cóctel está listo.
Os afrodisíacos para mellorar a potencia masculina tamén se atopan nas bebidas alcohólicas. O absinto considérase excitante e o viño quente de acción rápida. A tintura de anís e o licor de ovo axudan a mellorar a potencia nos homes. O principal é non excedelo e non excedelo.
Que máis podes fortalecer a potencia?
A quinta forma de restaurar a potencia nos homes é unha ducha de contraste. Verter da ducha, alternando auga quente e fría. O procedemento ten un efecto de fortalecemento xeral sobre o corpo masculino, mellora a subministración de sangue aos órganos pélvicos, alivia os espasmos e mellora o estado de ánimo.
A sexta forma de aumentar a potencia son os baños terapéuticos. Para aumentar a potencia nos homes, é útil tomar un baño con follas de loureiro. Para preparar un baño, as flores de camomila (100 g) prepáranse previamente con tres litros de auga fervendo nun recipiente de esmalte e infúndense durante 20 minutos. Despois fervemos unha folla de loureiro (5-6 unidades) en auga durante 5 minutos, botamos un baño e engadimos infusión de camomila e caldo a auga morna. Un home necesita tomar un baño todas as noites durante 30 minutos.
Un xeito de aumentar a potencia é empregar xeo en forma de compresas frías.
A sétima forma de aumentar a potencia é o uso de xeo, que axuda a aumentar a potencia nos homes. O xeo envólvese en estofado dobrado en varias capas e utilízase como unha compresa fría, aplicado a partes do corpo do home durante 2-3 segundos. Comezan desde a coroa da cabeza, despois baixan ao pescozo, peito, abdome, escroto.
Oitava forma - remedios populares para aumentar a potencia. Considere as receitas probadas:
- O pole das plantas para mellorar a potencia nos homes é un produto eficaz na loita contra a impotencia masculina. Aumenta a actividade sexual, restaura o sistema reprodutivo masculino e mellora a calidade dos espermatozoides. Unha soa dose é media cucharadita, consumida dúas veces ao día. O curso do tratamento con pole é de 2 semanas.
- Infusión de espárragos para aumentar a potencia: botar 10 froitos da planta con auga fervendo (400 ml), pechar o recipiente e deixar infundir durante 6-8 horas. A tintura úsase 3 veces ao día, 50 ml. A duración do curso é de 2 semanas. Para a infusión, use as raíces secas e pre-trituradas da planta. As froitas e as raíces úsanse nunha proporción de 1: 1.
- As noces e o mel tómanse en iguais proporcións. Moer as noces, engadirlles mel, mesturar ben. O remedio tómase 20 minutos despois dunha comida, regado con leite. Tomar 2 culleres de té dúas veces ao día. A duración do curso é de 1 mes.
- Para mellorar a potencia, as cebolas cómense crúas ou prepárase unha infusión de 2-3 cebolas. Trituranse, vértense con auga morna (400 ml), déixanse infundir durante 3-4 horas. A dosificación única recomendada é de 100 ml. A frecuencia de uso é de 3-4 veces ao día. As cebolas teñen un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino, melloran a espermatoxénese e aumentan a potencia nos homes.
- Pneumática medicinal para aumentar a potencia nos homes. Tomar 10 g de herbas secas e botar un vaso de auga fervendo, deixar infundir durante 1 hora, despois filtrar e usar para tratar a impotencia nos homes. Toma unha culler de sopa tres veces ao día. Lungwort úsase como aderezo para ensaladas.
Drogas modernas para homes
A novena forma de aumentar a potencia é estimular as drogas. Os medicamentos que aumentan a potencia nos homes están dispoñibles nas seguintes formas:
- Solucións de inxección.
- Pastillas.
- Medios para uso externo (pomada, bálsamo, spray, xel).
A composición dos preparados para homes inclúe extractos de plantas para aumentar a potencia. Os axentes externos dilatan os vasos do pene e estimulan o desexo sexual, úsanse inmediatamente antes do coito.
O décimo método é correcto e útil para os homes. Para acadar resultados positivos no tratamento da impotencia, é importante para un home desfacerse dos malos hábitos e levar un estilo de vida saudable. Por desgraza, é imposible devolver unha erección nun día, debes pensar de antemán sobre a saúde e a prevención dos homes, combinando métodos para aumentar a potencia. As actividades ao aire libre, os deportes, a nutrición adecuada e o bo humor axudarán a manter a forza masculina ata a madurez.
A potencia é moi importante para os homes a calquera idade. Non só depende a vida sexual, senón tamén o funcionamento de moitos sistemas do corpo: endócrino, urinario e xenital.
Os problemas de potencia poden comezar nos homes despois de 40 anos. O crítico que depende da saúde do home e da súa predisposición xenética. Ademais, a nutrición, a calidade de vida e a ecoloxía son de gran importancia. Está en poder de cada home aumentar a potencia empregando métodos adicionais.
Formas de aumentar a potencia
Co desenvolvemento da medicina, os homes teñen moitas formas de aumentar a potencia. Ademais, non se esqueza das receitas populares probadas durante anos.
- A potencia deteriora debido a cambios hormonais. As hormonas masculinas dependen moito dos alimentos que comen. Polo tanto, o primeiro que hai que facer é establecer nutrición.
- É necesario consumir ademais vitaminas que estimulen a produción de hormonas masculinas: cinc, fósforo, vitamina E
- Pódense usar medicamentos. Teñen composicións diferentes. Algúns están baseados en complexos vexetais, mentres que outros están baseados en elementos químicos. Tales drogas deben usarse despois de consultar a un médico.
- Remedios populares. Durante moito tempo, a xente preguntouse como aumentar a potencia masculina. Polo tanto, moitas receitas populares chegaron ao noso tempo.
- Coa masaxe e exercicios especiais, tamén se pode mellorar a función sexual.
- Hai procedementos médicos adicionais que un médico pode prescribir en caso de deterioro da potencia.
Factores que afectan negativamente a potencia masculina
Antes de que poida aumentar a potencia doutras formas, cómpre deleitarse coas causas do problema. Hai varios factores comúns que afectan negativamente a potencia:
- Cambios no corpo relacionados coa idade
- Fumar e consumo excesivo de alcol
- Sobrepeso
- Vida sexual irregular
- Enfermidades crónicas (do sistema urinario, endócrino ou cardiovascular)
- Lesión
- Uso de esteroides en deportes
- O uso de certos medicamentos
- Estrés e enfermidades mentais.
Só despois de identificar un dos factores, pode xestionar o problema da potencia deteriorada.
Preparativos para mellorar a potencia
Hai unha serie de medicamentos que poden restaurar a potencia masculina. Algúns deles están dirixidos só a aumentar a potencia e outros a estimulación adicional do desexo sexual.
Para mellorar a potencia, recoméndase o primeiro grupo de medicamentos. En primeiro lugar, teñen un efecto máis longo (ata 24 horas) e, en segundo lugar, non cargan o sistema nervioso. Estes medicamentos conteñen a substancia yohimbina ou cantharidina.
Ás veces, hai un complexo de herbas adicional. A acción das drogas ten como obxectivo mellorar a subministración de sangue nos xenitais, a vasodilatación e reducir o espasmo do tecido muscular. As drogas para aumentar a potencia só se poden usar despois de consultar a un médico.
Aumento da potencia aos 60 anos
A principal razón para o deterioro da potencia nesta idade son os cambios relacionados coa idade. Por desgraza, é difícil prolongar a potencia ata unha vellez madura. Á idade de 60 anos, a produción hormonal ralentiza, a subministración de sangue deteriora e diminúe a capacidade de rexeneración das células. Pero, coa axuda de drogas, exercicios e produtos estimulantes, un home pode prolongar a xuventude do sistema reprodutivo.
Aumento da potencia nos homes despois dos 50
Despois de 50 anos, todo home que se preocupe pola calidade da súa vida sexual debe reconsiderar a calidade da súa vida. Aínda que aínda non haxa problemas coa potencia, cómpre tomar unha serie de medidas para manter a mocidade:
- Estilo de vida saudable. 50 anos é a idade na que é hora de deixar de fumar.
- Exercicio. Se antes non estabas relacionado cos deportes, é hora de comezar a facer exercicios pola mañá e trotar lixeiros.
- Perder eses quilos de máis. O exceso de peso non só prexudica a potencia, senón que afecta negativamente a todos os órganos internos
- Configura as túas comidas
- Non estea nervioso polos problemas no traballo ou na súa vida persoal. Se é necesario, consulte a un psicólogo
- Ter unha vida sexual regular
- Estar de bo humor, sentir a alegría de todos os días vividos
Produtos que aumentan a potencia
A nutrición é un dos factores máis importantes que afecta á produción de hormonas masculinas. Hai unha serie de produtos que teñen un efecto estimulante no sistema reprodutivo masculino. Actúan como afrodisíacos, axentes patóxenos naturais que aumentan a potencia.
- Noces: noces, pistachos e améndoas
- Fig
- Granate
- Cebola e allo
- Ovos de galiña
- Pan de centeo
- Sementes de cabaza
- Ortiga
- Produtos lácteos fermentados: queixo, requeixo e kefir
- Produtos do peixe, especialmente o xurelo
- Marisco: mexillóns, camaróns e cangrexos
- Alimentos que conteñen graxas omega-3 e omega-6: aceite de oliva e de linhaça, aceite de peixe
- Verdes: apio e espinacas
- Todo tipo de especias: pementa, xenxibre, cravo, canela
Remedios populares para aumentar a potencia
Na medicina popular, hai moitas receitas para aumentar a potencia. Os máis populares son:
- Herbas medicinais que melloran a potencia: ortiga, tomiño, ginseng e cálamo. A ortiga pódese comer ou usarse para preparar unha decocção. Para preparar o caldo, cómpre insistir nas follas de ortiga en auga fervendo. Entón, tome o remedio antes das comidas. Unha decocção de tomiño non só pode mellorar a potencia, senón tamén xestionar enfermidades da próstata. Podes facer té de herbas de tomiño
- O ginseng foi considerado durante moito tempo un afrodisíaco natural. A partir diso prepáranse decoccións e tinturas. Para aumentar a potencia, tamén uso as raíces da planta de calamus. A partir delas prepárase un caldo curativo.
- Unha mestura de mel, zume de cenoria, xenxibre e noces ten un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino. Picar as noces, rallar as cenorias e mesturar todos os ingredientes. Pódese usar xenxibre seco e fresco
- O viño branco pode estimular o desexo sexual e restaurar a potencia. Non obstante, non se debe consumir máis de 100 gramos.
- Ensalada de remolacha, cebola e espárragos. Todos os ingredientes listados teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina.
- Ademais, os curandeiros tradicionais recomendan comer un puñado de noces diariamente cun vaso de leite para mellorar a potencia.
- O extracto de Eleutherococcus é un patóxeno natural. Pódese mercar en calquera farmacia e consumirse segundo as instrucións.
Xenxibre para aumentar a potencia
A raíz de xenxibre ten un efecto estimulante sobre a actividade sexual, mellora o metabolismo e a circulación sanguínea. Ademais, o xenxibre é unha deliciosa especia que se pode engadir ao té e a unha gran variedade de pratos. Podes usar raíz de xenxibre fresca ou en po. Aquí tes algúns pratos nos que convén engadir este condimento:
- Nos produtos horneados, o xenxibre engadirá sabor e amargura. Para manter a amargura ao mínimo, engade xenxibre seco. O prato máis popular é o pan de xenxibre.
- O xenxibre úsase para adobar carne e polo. Para facer o adobo de xenxibre, combina a salsa de soia, o xenxibre relado, o allo e as especias ao gusto
- Ademais, esta especia engádese cando se preparan pratos de peixe e marisco.
- O xenxibre pódese usar para facer un delicioso té. Especialmente o xenxibre combínase con mel. Ademais, o mel e o xenxibre son dous dos produtos máis importantes para mellorar a potencia.
Tintura para aumentar a potencia
- Tintura de beladona. Para a preparación desta tintura empréganse as follas da planta. Secanse e vértense con vodka (2 culleres de sopa de 0, 5 litros de vodka). Débese deixar a tintura unha semana nun lugar escuro, axitando ocasionalmente, despois colar e aplicar 10 gotas tres veces ao día.
- Un remedio eficaz é a tintura de allo. Para a súa preparación, fíxese o allo, vértese con vodka e insístese
- O ginseng é o mellor remedio para aumentar a potencia. Hai tinturas xa preparadas na farmacia desta planta medicinal.
- Tamén para a preparación de tinturas medicinais úsanse ortiga, cálamo e tomiño.
Receitas para aumentar a potencia
Hai varias receitas de pratos deliciosos e ao mesmo tempo saudables que poden aumentar a potencia.
- Ensalada de ovo, cebola verde e queixo. Todos estes produtos teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina.
- Ensalada de remolacha, apio e cenoria
- Barra de vitaminas: triturar no batidor noces, améndoas, pasas e albaricoques secos. Estender a mestura uniformemente sobre papel manteiga e refrixerar. Despois, córtase en porcións
- Té verde con xenxibre e mel. Engade un par de franxas de xenxibre fresco ao té normal e substitúe o azucre por unha cucharadita de mel
Herbas para aumentar a potencia
Moitas receitas populares baséanse no uso de herbas medicinais. Úsanse para preparar infusións de herbas, tinturas e decoccións. Antes de usar calquera das herbas, debes consultar co teu médico. Moitas herbas non son compatibles con algunhas enfermidades crónicas e algunhas poden ser alérxicas. Lista de herbas que poden normalizar a potencia masculina:
- Ortiga
- Tomiño
- Beladona
- Macho Orchis
- Rúa
- Romeu
Masaxes e exercicios para aumentar a potencia
A potencia pódese mellorar non só mediante efectos químicos e biolóxicos, senón tamén mediante exercicios e masaxes.
- A medicina chinesa afirma que hai puntos especiais no corpo humano, ao masaxear, pode mellorar a potencia. Estes puntos sitúanse nas mans, nos pés e nas costas. Para un efecto máis preciso, úsase a acupuntura. Estes procedementos deberían ser realizados por un especialista con experiencia laboral.
- Ademais, a masaxe erótica ten un efecto positivo. Neste caso, debería haber unha completa relaxación e confianza na parella.
- Algúns médicos recomendan masaxes de próstata para mellorar a potencia. Tal masaxe pódese facer de forma independente, recibindo instrucións dun urólogo. A pesar do feito de que moitos homes descoidan este procedemento, a masaxe de próstata non só mellora a potencia, senón que tamén prevén a prostatite
- O exercicio tamén pode mellorar a potencia. En primeiro lugar, melloran a circulación sanguínea e axudan a perder peso e, en segundo lugar, dan actividade e optimismo.
- Non fai falta entrar en pánico cando a potencia se deteriora. Pódense axustar todos os procesos biolóxicos
- O tratamento pode levar moito tempo. Ten paciencia
- Non hai que renunciar á vida persoal e ás relacións íntimas debido a problemas de potencia
- Elimina os factores que afectan a túa saúde
- Cociña comida saudable, durme o suficiente e non estea nervioso polas bagatelas.
- Non é necesario tomar medicamentos con demasiada frecuencia. Só poden ser un método auxiliar
- Non tardes en visitar ao teu médico. Poderá descubrir rapidamente o problema e prescribir o tratamento.
Sauna rusa
O baño ruso é un método comprobado na loita contra a potencia. Hai casos coñecidos cando varias sesións do baño ruso axudaron ás persoas a aumentar a súa actividade sexual.
Os mariñeiros que andaban a navegar durante moito tempo, especialmente antes das súas longas viaxes, sentáronse na bañeira durante horas. Grazas a este método, preservouse a súa enerxía sexual e foron capaces de sobrevivir á longa ausencia de sexo sen estrés.
Pero hoxe en día é moi raro atopar un home nun baño. E en balde, porque o baño ten un efecto fructífero en moitos órganos humanos. Pero para non prexudicar outros órganos, por exemplo, o corazón, non debería visitar o baño máis de tres veces por semana.
Ao visitar un baño, cómpre cumprir os seguintes consellos:
- En caso de prostatite, só se deben empregar vasoiras de aspen.
- Debe estar no baño de vapor non máis de dez minutos.
- É necesario usar preparacións a base de plantas. As herbas calman o sistema nervioso humano e combaten varias enfermidades. As taxas poden consistir nas seguintes herbas: menta; milenrama; lavanda; sabio.
- Nunha sesión, debes ir ao baño de vapor non máis de tres veces.
- Unha pequena cantidade de aceites esenciais pódese espolvorear sobre as pedras.
- Se o desexa, despois do baño, pode beber té de herbas con mel.
- Durante este procedemento, debe renunciar ao alcol.
Baños de contraste
Un dos bos métodos para tratar a potencia é unha ducha de contraste. Este procedemento é capaz de relaxar a unha persoa. Para fortalecer a potencia, cómpre engadir follas de loureiro á auga.
Podes coñecer o resto dos segredos do sexo inesquecible nas páxinas do noso portal.
A temperatura da auga debería ser algo así:
- Para auga quente - 40 graos.
- Para auga fría - 20 graos
Para que o procedemento sexa efectivo, cómpre cambiar continuamente a auga de fría a quente. Para facelo, cómpre sentarse nun recipiente con auga un por un: é mellor levar macetas. O procedemento debería comezar cunha cunca quente. Debe "sentarse" nunha cunca durante non máis dun minuto. Debe facer dez enfoques. Se realizas regularmente un procedemento deste tipo, debes aumentar constantemente a diferenza de temperatura, gradualmente, dun a dous graos ao día.
Formas de aumentar rapidamente a potencia na casa
A potencia pódese restaurar rapidamente só se non é causada por disfuncións fisiolóxicas. As seguintes regras axudarán a aumentar a potencia nos homes antes dunha data:
- Nutrición adecuada. Como aumentar a potencia na casa coa nutrición? É moi sinxelo se renuncia aos alimentos pouco saudables e inclúe na dieta mariscos, noces, mel, alimentos picantes, legumes, verduras e froitas.
- Relaxación. Fai un pequeno descanso durante o día. Un sono curto ten un bo efecto sobre o aumento da potencia. Despois dun duro traballo, basta con durmir a sesta uns 15 minutos e o corpo recuperará forza.
- Exercicios físicos. Se necesitas aumentar a potencia e fortalecer o corpo masculino rapidamente, debes levar actividade física á túa vida. Ao practicar deporte, aumenta a produción de hormonas sexuais.
- Ducha fría e quente. O aumento máis rápido dos niveis de testosterona conséguese deste xeito. Un estado de shock fai que o corpo produza vigorosas hormonas sexuais.
Se un home se afai a un estilo de vida saudable, non terá que preguntarse como restaurar rapidamente a erección. Todas as nosas accións reflíctense no estado do corpo e, antes de beber alcol, debes pensar o que é máis importante: unha mellora a curto prazo do estado de ánimo ou da saúde.